Вось ужо не за гарамі лета - масавая пара адпачынку дарослых і дзяцей. Летам многія бацькі накіроўваюць на адпачынак сваіх дзяцей у загарадныя аздараўленчыя лагеры, дзіцячыя санаторыі, а таксама выязджаюць з дзецьмі на адпачынак на прыроду, у лясны масіў. У ходзе адпачынку на прыродзе бацькі і дзеці загараюць, купаюцца, ходзяць у лес за грыбамі і ягадамі.

Летні адпачынак выклікае мноства прыемных эмоцый і адчуванняў.

Разам з тым трэба памятаць пра тое, што калі не выконваць простыя і даступныя правілы, то могуць наступіць і неспрыяльныя наступствы для здароўя.

Нагадаем аб асноўных правілах адпачынку на прыродзе для дарослых і дзяцей.

Пры карыстанні вадаёмам нельга выкарыстоўваць для купання вадаёмы з незнаёмай Вам якасцю вады, а таксама купанне ў заведама вядома забароненых месцах. Пры купанні ў вадаёме нельга заходзіць у вадаём, дно якога мае мноства траўміруючых элементаў: камяні, карчакі і інш., А таксама заплываць далей усталяванай пазнакі. Не дапускаецца ўжываць для пітных мэтаў ваду з незнаёмых водных крыніц.

Пры правядзенні сонечнага гартавання, то ёсць загарання, з мэтай недапушчэння атрымання сонечнага апёку нельга адразу шмат часу загараць на сонцы, а пачынаць з 5 хвілін загарання і далей паступова павялічваць час, а таксама выкарыстоўваць спецыяльныя сонцаахоўныя крэмы.

Пры карыстанні лясным масівам можа высочваць такая небяспека, як напад кляшчоў. Для недапушчэння нападу абцугоў неабходна ўжываць рэпеленты, а таксама ўжываць галаўны ўбор і апранаць адзежу, якая шчыльна прылягае да цела з зашпіленымі манжэтамі на рукавах і штаны, запраўленыя ў боты або перахопленыя каля шчыкалатак тасьмой або гумкай.

Нельга збіраць і выкарыстоўваць у ежу незнаёмыя грыбы, ягады і расліны з мэтай недапушчальнасці атрымання харчовага атручвання.

Пры выездзе за мяжу неабходна ўлічваць эпідэміялагічную абстаноўку, так як некаторыя паўднёвыя і замежныя рэгіёны могуць быць эндэмічны па тых ці іншых інфекцыйных захворванняў.

Харчовы рацыён дзіцяці павінен быць узбагачаны вітамінамі, мінеральнымі рэчывамі. У харчаванне павінны выкарыстоўвацца толькі дабраякасныя харчовыя прадукты, ужывацца дастатковая колькасць вадкасці. Неабходна сачыць за тэрмінамі прыдатнасці харчовых прадуктаў, умовамі іх захоўвання. Нельга набываць неправераныя прадукты, якія не маюць дакументаў аб якасці і бяспекі, у тым ліку з рук незнаёмых асоб.

Нельга пакінуць без увагі і пытанні захавання асабістай гігіены: неабходна заўсёды мыць рукі перад ежай, а таксама пасля карыстання туалетам і наведвання вуліцы.

Пры выхадзе дзіцяці на шпацыр вопратку неабходна падбіраць толькі з улікам умоў надвор'я, у спякотнае надвор'е неабходна выкарыстоўваць галаўныя ўборы.

З мэтай недапушчэння залета і размнажэння шкодных насякомых у памяшканні неабходна ставіць сетку на вокны, своечасова выдаляць назапашаныя харчовыя адходы.

У дзіцячых арганізаваных калектывах падчас летняга аздараўлення арганізуецца дзённы сон. Сон дзіцяці павінен быць спакойным, пажадана пры доступе свежага паветра.

Таксама ў аздараўленні дзяцей надаецца ўвага фізічнаму выхаванню, выкарыстоўваецца розны комплекс фізічных практыкаванняў. Фізічная нагрузка заўсёды выкарыстоўваецца з улікам фізічнай падрыхтоўкі і трэніраванасці як дзіцяці, так і дарослага чалавека.

Выконваючы комплекс названых мер, можна забяспечыць паўнавартасны адпачынак дзіцяці і не дапусціць шкоднага ўплыву на яго здароўе.