Современный образ жизни ведет к снижению двигательной активности. Работа, связанная с физическими нагрузками, требующая выносливости и длительных мышечных напряжений, в современной промышленности, транспорте и сельском хозяйстве исчезает. Облегчая нашу жизнь и бытовые условия, это лишает наш организм мышечных усилий и тем самым оказывает на него неблагоприятное влияние.

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно ре­шающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей, сохранения здоровья
и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.

Недостаточная двигательная активность человека губительна для всего организма. Тело рассчитано на большую ежедневную нагрузку. Когда оно ее не получает, то начинает сокращать функции, уменьшать количество работающих волокон и т. д. Так отсекается все «лишнее» (по мнению организма), т. е. то, что не принимает участия в процессе жизнедеятельности. В результате мышечного голодания происходят разрушительные изменения. В первую очередь в сердечно-сосудистой системе. Сокращается количество резервных сосудов, капиллярная сеть уменьшается. Кровоснабжение всего тела, в том числе сердца и мозга ухудшается. Малейший тромб может стать причиной для серьезных неприятностей для людей, ведущих сидячий образ жизни. У них не развита система резервных путей кровообращения, поэтому закупорка одного сосуда «отключает» большой участок от питания. У людей, активно двигающихся, быстро налаживается резервный путь снабжения, поэтому они легко восстанавливаются.

Умеренная и выраженная физическая активность включает в себя любой вид мышечной деятельности, выполняемой человеком в течение дня, недели, месяца, года. Не важно, это специальные физические упражнения, или работа по дому или на приусадебном участке, просто ходьба. Физическая активность может быть достаточно кратковременной, но очень важно, чтобы в течение дня ее продолжительность была не менее 30 минут. Для большинства людей 30 и даже более минут физической активности в день не являются проблемой. Но есть категория людей, которые в силу специфики своей работы и/или жизненных привычек ведут малоподвижный образ жизни. Как же можно обеспечить так необходимый здоровью минимум физической активности?

• после каждого часа работы делайте 3-5 минутные перерывы, во время которых вставайте со своего рабочего места и пройдитесь по комнате (коридору);
• по возможности, не пользуйтесь лифтом или эскалатором;
• припарковывайте машину на расстоянии до нужного Вам места и пешком добирайтесь до него;
• вечерами и в выходные дни играйте с ребенком (детьми) в активные игры;
• если у Вас есть приусадебный участок, загородный дом – не избегайте работы по дому, в саду;
• во время выходных отдавайте предпочтение активному отдыху.

Активные физические упражнения, улучшающие поступление кислорода в организм человека, являются неотъемлемой частью умеренной и выраженной физической активности. В период их выполнения увеличивается активность всех групп мышц, в том числе, обеспечивающих дыхание и сердечную деятельность. Как следствие, повышаются частота сердечных сокращений, дыхания с увеличением его глубины. Изменения интенсивности работы сердца и дыхания обеспечивают адекватное потребностям организма поступление в клетки кислорода и питательных веществ, т.е. повышается эффективность кровообращения. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Также двигательная активность успокаивает нервную систему, что повышает работоспособность человека.

Оптимальный уровень физической нагрузки – дело индивидуальное. Чрезмерный или недостаточный уровень активности не даст оздоровительного результата и пользы не принесет. Очень важно это понимать, чтобы правильно дозировать нагрузку.

Существует несколько принципов, которые позволят правильно организовать физическую активность. Все они используются при построении тренировочного процесса. Главных всего три:

• Постепенность. Неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок. Если сразу пытаться большой вес или пробежать большую дистанцию, можно нанести значительный вред своему организму. Повышение двигательной активности должно происходить плавно.
• Последовательность. Сначала необходимо знать основы, или наработать базу, или научиться правильно выполнять упражнения, а лишь потом переходить к комплексным элементам.
• Регулярность и систематичность. Если заниматься неделю, а потом забросить дело на месяц, то эффекта от этого не будет. Организм становится сильнее и выносливее только при условии регулярных нагрузок.

Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.

Врач-интерн Смолевичского РЦГиЭ Алексейчик Ирина Александровна

Управление по труду, занятости и социальной защите Смолевичского райисполкома информирует, что проверка знаний Комиссией Смолевичского районного исполнительного комитета для проверки знаний по вопросам охраны труда состоится:

12 мая 2022 г. и 19 мая 2022 г. с 9.00 до 11.00 часов по адресу: г. Смолевичи, ул. Первомайская, д. 1а, каб. 29.

Дополнительную информацию можно получить по телефону 28 0 41 или на официальном сайте Смолевичского районного исполнительного комитета в разделе «Управление по труду, занятости и социальной защите», «Охрана труда».

На сайте Министерства труда и социальной защиты Республик Беларусь указано, что размер месячной минимальной заработной платы за апрель 2022 года составляет 480,96 руб.

Минимальная заработная плата увеличилась на 1,13 руб. по сравнению с предыдущим месяцем.

Минимальная заработная плата является государственным минимальным социальным стандартом в области оплаты труда, который наниматель обязан применять в качестве низшей границы оплаты труда работников за труд в нормальных условиях в течение нормальной продолжительности рабочего времени. Коллективным договором может быть установлен иной размер месячной минимальной заработной платы, но не ниже установленного в соответствии с законом.

Данная норма не применяется для оплаты работ по договору подряда. «Минималка» также не является социальным нормативом в отличие от базовой величины или базовой ставки, поэтому к ней не привязаны размеры пособий, штрафов и налогов.

Напомним, согласно Закону от 21 декабря 1990 года № 476-XII «Об индексации доходов населения с учетом инфляции», увеличение доходов предусмотрено для частичного возмещения потерь, вызванных инфляцией. Индексация производится в случае превышения 5% порога индексом потребительских цен, исчисленным нарастающим итогом с момента их предыдущей индексации (пересмотра размеров доходов). За март 2022 года размер месячной минимальной заработной платы также подлежал индексации и составлял 479 рублей 83 копейки.

Размер месячной «минималки» должен составлять не менее 30% от прогнозируемого значения номинальной начисленной среднемесячной заработной платы по республике, определенного в прогнозе социально-экономического развития страны. Он устанавливается Совмином по предложению Национального совета по трудовым и социальным вопросам. Такой подход действует во многих странах. Отметим, что годовая инфляция в Беларуси в апреле разогналась до 16,8% годовых. Цены на продукты в годовом выражении выросли на 19%, а на непродовольственные товары – на 18,6%. По данным Белстата, месячная инфляция в апреле составила 1,6%.

Управление по труду, занятости и социальной защите Смолевичского райисполкома

Ежегодно в третье воскресенье мая вспоминают людей, умерших от СПИДа. Международный день памяти проводится с целью выразить солидарность с людьми, живущими с ВИЧ, информировать общество о профилактике заболевания, заставить задуматься о том, что проблема ВИЧ-инфекции может коснуться каждого из нас. Эта социально-значимая дата является самым продолжительным общественным событием в области ВИЧ/СПИДа, отмечается она более чем в 75 странах мира в 40-й раз.

Впервые Международный День памяти людей, умерших от СПИДа, был проведен в 1983г. в американском городе Сан-Франциско. В 80-е годы стремительно увеличивалось количество новых случаев ВИЧ-инфекции, в т.ч. нарастала смертность от СПИДа (синдрома приобретенного иммунодефицита). СПИД – это последняя, наиболее тяжелая стадия ВИЧ-инфекции.

Согласно мировой статистке за весь период наблюдения от сопутствующих ВИЧ/СПИДу заболеваний и состояний умерло 36,3 (от 27,2 до 47,8) млн. человек. Вместе с тем, благодаря достижениям современной медицины такое заболевание как ВИЧ-инфекция больше не является смертельным приговором. Вовремя начав лечение антиретровирусными препаратами и следуя всем указаниям врача, люди, живущие с ВИЧ (ЛЖВ), могут прожить долгую и полноценную жизнь. Качество жизни ВИЧ-позитивных людей благодаря этим лекарственным препаратам почти ничем не отличается от качества жизни людей без ВИЧ.

Одним из знаков памяти и солидарности с людьми, которых затронула проблема ВИЧ/СПИДа, является красная лента, которую в 1991 году предложил в качестве символа художник Франк Мур. И в настоящее время в этот день люди прикрепляют к своей одежде красные ленточки.

В День памяти существует традиция шитья квилтов - памятных полотен, лоскутных картин на ткани, посвященных памяти близких людей. Эта традиция зародилась с 1987г., когда активист Клив Джонс предложил создать лоскутное одеяло в память обо всех людях, умерших от СПИДа.

На 01.05.2022 в Минской области проживает 3 867 человек с ВИЧ-положительным статусом. В настоящее время распространение ВИЧ-инфекции в основном происходит за счет полового пути передачи – до 78%. 3/4 всех случаев регистрируется среди лиц в возрасте от 30 до 49 лет. В структуре заболевших из каждых 10 человек – 6 мужчины. В социальной структуре ВИЧ-позитивных лиц, впервые выявленных за январь-апрель 2022 года, каждый второй ВИЧ-положительный человек относился к работающему населению области (рабочие, служащие, ИП).

Сегодня звучит призыв к тестированию на ВИЧ. Важно понимать, что любой человек вне зависимости от пола, социального статуса, уровня дохода и образования по тем или иным причинам может быть инфицирован ВИЧ и долгое время даже не догадываться об этом. Своевременное выявление вируса дает возможность бороться за качество и продолжительность жизни каждого отдельно взятого человека.

Одним из наиболее значимых аспектов ВИЧ-инфекции является проблема преодоления стигмы, связанной с ВИЧ. Стигма (от греч. στίγμα ‘знак, пятно, отметина’ и англ. stigma ‘клеймо, ярлык’) - это предвзятое, негативное отношение к отдельному человеку или группе людей, связанное с наличием у него/них каких-либо особых свойств или признаков. Стигма чаще всего базируется на неверных представлениях о заболевании, предрассудках и страхах.

Стигма по отношению к ВИЧ-положительным людям является серьезной проблемой, как психологического, так и медико-социального характера, что может проявляться в низкой приверженности к лечению (или отказу от лечения) и медицинскому наблюдению.

В обществе стигма преимущественно выражается не в физическом насилии, а в негативном эмоционально-психологическом воздействии со стороны других людей (например, устные негативные высказывания). Такие действия во многом формируют отрицательные эмоции, которые испытывают по поводу своего «+» статуса люди, живущие с ВИЧ (стыд, страх, изоляция от общества, боязнь раскрытия ВИЧ-положительного статуса, увольнения с работы).

Неблагоприятные последствия стигмы:

• развитие у людей, живущих с ВИЧ, личной (или внутренней) стигматизации – предубеждений против самих себя, что может привести к отказу от лечения и прогрессированию заболевания;
• распространение ВИЧ-инфекции среди населения по причине низкой обращаемости за услугами по профилактике ВИЧ;
• отказ от тестирования на ВИЧ (например, из-за страха перед реакцией окружающих люди боятся узнать, инфицированы они или нет);
• неприятие и умалчивание проблемы (ошибочное мнение о том, что «ВИЧ-инфекция – это проблема маргинальных слоев населения»).

         Устранение стигмы в отношении ВИЧ-положительных людей позволяет разрушить психологический барьер, препятствующий тестированию на ВИЧ, создать условия для своевременного обращения за помощью и лечением, для изменения поведения, уменьшить необоснованные страхи и нормализовать отношения между людьми.

Если у Ваших друзей или близких оказался ВИЧ, не отворачивайтесь от них. Будьте с ними деликатны, не стесняйтесь говорить об этой проблеме. Ваша поддержка им просто необходима!

Сегодня профилактика ВИЧ-инфекции носит комплексный характер и направлена на формирование ответственного отношения к своему здоровью и приверженности здоровому образу жизни в целом.

Что надо делать, чтобы не инфицироваться ВИЧ?

• будьте верны друг другу в паре;
• используйте презерватив при сексуальных контактах, если не знаете ВИЧ-статус партнера;
• не пробуйте наркотики – никакие и нигде;
• если вы употребляете наркотики – откажитесь от их употребления, если не получается – пользуйтесь только одноразовыми стерильными шприцами, иглами, растворами для инъекций;
• татуировки и пирсинг делайте только в специализированных салонах.

Традиционно в Международный День памяти людей, умерших от СПИДа, проводятся различные информационно-образовательные мероприятия, в храмах проходят поминальные богослужения.

Министерством здравоохранения Республики Беларусь совместно с Офисом постоянного координатора ООН в Республике Беларусь, а также агентствами ООН в Республике Беларусь в рамках проведения Международного дня памяти людей, умерших от СПИДа, инициирована закладка цветочной клумбы в форме ленточки – Международного символа борьбы со СПИДом. Мероприятие состоится в последней декаде мая в Центральном Ботаническом саду.

Приглашаем всех заинтересованных и неравнодушных присоединиться к организации и проведению мероприятий, приуроченных к Международному Дню памяти людей, умерших от СПИДа.

«Прямая линия» управления по труду, занятости и социальной защите Смолевичского райисполкома 

По итогам проведения анализа обращений, поступивших в управление по труду, занятости и социальной защите Смолевичского райисполкома, для разъяснения интересующих граждан вопросов, управление проводит прямую телефонную линию 19 мая 2022 г. с 10.00 до 13.00:

Денисевич Наталья Михайловна, начальник управления: «Вопросы социальной защиты», телефон 29 4 45

Цыбулько Надежда Владимировна, заместитель начальника управления: «Вопросы охраны труда, занятости населения и трудового законодательства», телефон 29 9 63

Беляева Ольга Владимировна, начальник отдела занятости и трудовых отношений: «Вопросы применения законодательства о занятости населения: права и обязанности нанимателей», телефон 29 7 43

Внимание! Предварительно вопросы можно направить на электронную почту управления Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.