По данным метеорологов, погодные условия в ближайшие дни будут экстремальными. В дневные часы в воскресенье, 28 июня, на большей части территории максимальная температура воздуха составит +30…+34°С, а местами столбики термометров достигнут отметки в +35°С.
Но настоящий пик жары придется на начало рабочей недели. В понедельник, 29 июня, воздух прогреется до +35…+37°С (местами +32…+34°С).
В такую погоду пляжи, реки и озера становятся самыми популярными местами отдыха. Однако специалисты предупреждают: именно в период аномальной жары резко возрастает количество несчастных случаев на воде.
Почему вода в жару становится опасной? Главная угроза — температурный шок. Когда раскаленное на солнце тело резко погружается в прохладную воду, происходит спазм сосудов и дыхательных путей. Это может привести к потере сознания, судорогам или остановке сердца даже у молодого и абсолютно здорового человека. Кроме того, в жару люди часто переоценивают свои физические возможности, быстро устают при заплывах и тонут из-за банального истощения сил.
Правила безопасности на воде в аномальную жару:
- Не ныряйте с разбегу. Прежде чем зайти в воду, обязательно отойдите в тень и дайте телу немного остыть. Зайдите в водоем постепенно, ополосните лицо и грудь прохладной водой, чтобы организм адаптировался к перепаду температур.
- Купайтесь только в оборудованных местах. Выбирайте официальные пляжи, где дежурят спасатели и проверено дно. Избегайте диких водоемов и карьеров.
- Категорический запрет на алкоголь. Статистика неумолима: подавляющее большинство трагедий на воде происходит в состоянии опьянения. В жару нагрузка на сердце и сосуды возрастает многократно, а алкоголь ее только усугубляет, притупляя чувство опасности.
- Не заплывайте далеко. Даже если вы отлично плаваете, в жаркую погоду судорога может свести мышцы внезапно.
- Дети — под постоянным присмотром. Не отвлекайтесь на телефоны и разговоры, когда ребенок находится в воде или играет у берега. Надувные круги и матрасы — это не спасательные средства, ветром или течением их может легко унести на глубину.
Как защитить себя на суше? Тем, кто остается в городе или на даче, также стоит помнить о базовых правилах выживания в жару:
- Пейте больше чистой воды. Откажитесь от сладкой газировки, кофе и энергетиков — они только усиливают обезвоживание.
- Избегайте солнца с 12:00 до 16:00. В эти часы ультрафиолетовое излучение максимально агрессивно.
- Носите светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) и обязательно используйте головные уборы.
- Позаботьтесь о близких. С особым вниманием отнеситесь к пожилым родственникам, маленьким детям и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. По возможности им лучше проводить самые жаркие часы в прохладных, кондиционированных помещениях.
Жара — не повод отказываться от отдыха, но отличный повод быть внимательнее к себе и окружающим. Берегите себя!