Для ўмацавання здароўя дзіцяці, важна ператварыць працэс яго загартоўвання ў лад жыцця і плаўна ўпісаць у распарадак дня. Лета - самы падыходны для гэтага час!
Бацькам важна ўжываць асноўныя метады загартоўвання дзяцей у летнія месяцы. У залежнасці ад узросту малога і ўмоў пражывання, рабіце акцэнт у бок таго ці іншага тыпу загартоўвання. Ідэальным жа будзе іх спалучэнне.
Гартаванне паветрам. Чым часцей вы знаходзіцеся на свежым паветры, тым лепш. Летнія прагулкі не менш 3,5-4 гадзін раніцай і ўвечары за выключэннем абедзеннай спёкі павінны ўваходзіць у абавязковы распарадак дня. Але не забывайце аб прымяненні сонцаахоўных сродкаў. Пазбягайце перагрэву - не апранайце дзіцяці, нават нованароджанага, занадта цёпла. Калі няма магчымасці паехаць да мора або за горад, часцей шпацыруйце ў паркавых і лясных зонах. Абавязкова праветрывайце дзіцячы пакой у момант адсутнасці дзіцяці. Пабегайце з дзіцем басанож па пяску, гальцы або каменьчыкам. Такое спалучэнне ўзмацняе станоўчы эфект ад гартавання.
Гартаванне дзяцей вадой. Да аблівання халоднай вадой або кантраснаму душу пераходзьце пасля таго, як дзіцячы арганізм адаптуецца да больш мяккіх уздзеянняў вады. Купанне ў моры або чыстых прыродных вадаёмах, у басейне на свежым паветры (можна падабраць па памеры ў залежнасці ад узросту дзіцяці) – вельмі карысны і вясёлы працэс, які любяць усе дзеці без выключэння. Першыя водныя працэдуры праводзьце нядоўга: каля 3-5 хвілін. Паступова павялічвайце час. Купанне ў вадзе чаргуйце са знаходжаннем на сонейку для выключэння пераахаладжэння або перагрэву. Знаходзячыся на прыродзе, прабягайцеся разам з дзіцем па ранішняй расе - карысная працэдура, якая развесяліць малога.
Гартаванне дзяцей сонцам. Хай дзіця прымае сонечныя ванны да 12 гадзін дня - у астатнія гадзіны дзіцячая скура вельмі ўразлівая да сонечных прамянёў. Не забывайце і пра галаўны ўбор. Калі дзіця ў калясцы, падчас прагулак абавязкова прыкрывайце яго казырком або парасонам. Памятайце, што пад прамымі сонечнымі прамянямі лепш не знаходзіцца больш 15 хвілін.
Галоўныя правілы загартоўвання:
- заняткі павінны быць сістэматычнымі;
- час правядзення працэдур загартоўвання дзяцей варта павялічваць паступова;
- праводзьце працэдуры гартавання ў форме забавы і гульні, але не прымушайце;
- выключыце перагрэў на сонцы або пераахаладжэнне;
- улічвайце індывідуальныя асаблівасці дзіцяці.
Не ігнаруючы рэкамендацыі лекара, бацькі могуць істотна павысіць імунітэт дзіцяці ў летні перыяд ў незалежнасці ад таго, павязуць яго да мора, або проста аздаравяць у сельскай мясцовасці.
Памочнік урача-гігіеніста Ю. А. Федарава
